DU TEMPS POUR MOI NAAAAAAN
J’étais un peu comme ça avant ahaha.
Dans le monde de la rentabilité et de la productivité il est difficile de se dire que l’on peut prendre ne serait-ce que 10 minutes rien que pour soi, sans penser aux courses, à la to do list, au menu du soir ou à Catherine qu’il faut rappeler demain sinon elle va râler…
5, 10, 15 minutes entre toi et toi. OUCH ça fait peur ahah. Qu’allez vous bien pouvoir vous raconter ???
Peut-être que la réponse est : rien.
La méditation, ça peut commencer par 5 minutes par jour, pas plus (et si tu rates un jour où est le problème ?) pour débrancher. Se concentrer sur sa respiration ou écouter une méditation guidée pour mieux débrancher et se laisser envahir par le calme et le bien-être.
Cela fait quelques temps déjà que je pratique et j’ai encore du mal. Et c’est ok.
Ca fait partie du chemin. Accepter de ne pas être « bon » partout, tout de suite.
Simplement être et laisser venir ce qui a à venir.
On parle souvent de méditation, de respiration… Mais savais-tu qu’une promenade dehors, une recette de cuisine, un dessin, du sport…. Toutes les activités qui accaparent ton attention sans te laisser distraire par de la musique avec paroles ou une série sont des pratiques méditatives qui t’aident à poser ton mental eheh. 😏
Good to know hein !
Ce soir à 17h je te propose une courte méditation sur mon instagram. Ramène ton stylo et un post it (un bout de feuille fera l’affaire) pour un petit exercice sympatoche hihi.
Ce sera l occasion de poser toutes tes questions par rapport au carnet JE M’AUTORISE qui t’aide à prendre du temps pour toi car écrire est un excellent remède méditatif pour se vider la tête et se sentir mieux <3
RDV directement ici si tu ne veux plus attendre pour te créer une vie sur mesure 😘
Si tu souhaites avoir ce visuel motivant pour l’afficher chez toi, tu peux le retrouver en version digitale haute définition ou en poster métallique dans la boutique 😘
Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram :
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